„OSWOIĆ STRES – KREATYWNE FORMY REDUKCJI NAPIĘĆ POPRZEZ SZTUKĘ”. WARSZTAT ROZWOJOWY

 

Stres – każdy z nas doświadcza go w różnych sferach życia (osobistej, zawodowej), czy w sytuacjach zewnętrznych na jakie nie mamy wpływu. Jest to naturalna reakcja obronna organizmu, który mierzy się z wydarzeniami stanowiącymi dla nas zagrożenie czy destabilizację. Stres doświadczamy jako brak poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad naszym życiem. Może działać na nas mobilizująco, gdy mamy przed sobą jakieś zadania, cele do realizacji. Wówczas nasza koncentracja, nasz umysł wyostrza się, tak byśmy lepiej poradzili sobie z wyzwaniami. Gdy jednak stres przedłuża się w czasie, działa na nas niszcząco. Często nie zauważamy początkowo nieznacznych napięć w ciele, płytszego oddechu, gonitwy myśli, czy zwiększonej motoryki ciała, które chronicznie działają na nas destrukcyjnie.

Latami nie odreagowane, dają o sobie znać głębszymi objawami, które trudno nam już zbagatelizować. Często nazywamy to potocznie „rozładowaniem akumulatorów”, niestety jest to świetna analogia do tego co naprawdę się z nami dzieje. Spadek energii, problemy z koncentracją, bóle głowy, przemęczenie, brak apetytu, trudności ze snem, pojawiające się stany lękowe… to zaledwie kilka objawów długotrwałego stresu. Nasze mądre ciało w znaczący sposób wysyła nam wiadomości i sygnały. Dobra wiadomość jest taka, że każdy z nas posiada zasoby jakie może wykorzystać w drodze do poprawy jakości i komfortu życia. Ważnym jest, aby napięcia i stres zostały ODREAGOWANE, techniki relaksacyjne to dalszy element kojącej pracy ze sobą. A jakie są sposoby na oswojenie stresu? Jak możemy radzić sobie z jego objawami? To właśnie będzie tematem naszych warsztatów „Oswoić stres- kreatywne formy redukcji napięć poprzez sztukę”. Gdyż doskonałym narzędziem odreagowania jest właśnie ekspresja twórcza.